回復力の３本の柱

わたしが診察の時に、
かなり頻繁に口にしているフレーズがあります。

「寝ること」
「食べること」
「楽しむこと」

この３つが回復力の３本の柱ですよ、と。

よく眠れない。
食が細くなる。
楽しいことに気持ちが向かなくなる。

こんな辛い状況が長期化すると徐々に心身が弱っていきますし
逆に、これらがバランスよく機能しているときは元気でいられるな、と
自分自身も実感しています。

コロナ禍で色々なことを我慢せざるを得なかった時期、
体調の問題で思うように動けなかった時期もありますが
好きなことがたくさんあるお陰で
この困難な時期にも心折れることなくいられたんだと思います。

今の私を支えてくれている大きな柱は、間違いなく「音楽」です。

高校生の頃からずっと好きなアーティストは佐野元春さん。

彼を応援するうちに、
ともに活動するバンドのメンバーの活動も応援したくなり
過去の音源を買い集めたりライブに顔を出したりしています。

そして、乗馬や旅行が思うように楽しめない時節柄
ひとりでも取り組める新しい趣味をもとうとギターを習いはじめて
見事にハマってしまいました。

どんなに短い時間でも頻繁に触ることが大事、と先生にご助言いただいたこともあり
今はクリニックにもギターを常備して昼休みの練習が日課となりました。

どうもBlogには長くて重い文章ばかり書いてしまうので
今後は少しずつ、大好きな音楽のことやギターのことを綴れたらいいなと思っています！